カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 入浴
日々の疲れで肩や腰が重だるいと感じるとき、入浴はとても有効なセルフケア方法です。お湯につかることで体温が上がり、血管が拡張して血流が促進されます。それにより、筋肉にたまった老廃物や疲労物質が排出されやすくなり、自然と筋肉の緊張がほぐれていきます。特にぬるめのお湯（38～40℃程度）にゆっくり入ると、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態を作り出します。
また、入浴後に軽いストレッチを取り入れると、温まった筋肉がより柔軟になり、効果がさらに高まります。肩こりや腰の張りの予防にもつながるため、整体の施術後のセルフケアとしてもおすすめです。日々の生活の中で、入浴時間を「整える時間」として意識することで、疲れにくい体づくりに役立てましょう。
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