カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 水分不足と筋肉の張り
- 「最近、筋肉が張って重だるい」と感じる方はいませんか？ その原因のひとつに**水分不足**があります。体内の約60％は水分で構成され、筋肉にも多くの水が含まれています。水分が不足すると、血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、筋肉の柔軟性が失われ、張りやこりを感じやすくなるのです。
また、筋肉の動きに必要なミネラルバランスも水分と深く関係しています。脱水気味の状態では、筋肉がスムーズに収縮・弛緩できず、疲労感や違和感を感じやすくなります。とくにデスクワークや同じ姿勢が続く方は、水分補給を後回しにしがちです。こまめに一口ずつでもお水を飲むことで、代謝や筋肉の回復をサポートできます。
日々のストレッチや整体ケアに加えて、**「しっかり水を摂る習慣」**を意識してみましょう。体内が潤うことで筋肉の状態も整いやすくなり、軽やかで快適な日常を取り戻せます。
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