カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- ヨガのポーズでリラックス
- 1日の始まりにとても簡単でリラックス効果があるといわれているヨガのポーズをご紹介します。
「チャイルドポーズ」と呼ばれるポーズで、整腸効果や呼吸を整える効果、上半身のリラックス効果が期待されます。
どんなポーズかというと、まず土下座のようなイメージで背を伸ばしてうずくまります。そして両腕を前方に伸ばして力を抜きます。お尻はできるだけ浮かさないようにします。
小さな子供が寝るときに自然とよくやるポーズでもあるので「チャイルドポーズ」それだけ人体にとってリラックスできる体勢だということです。
就寝前にちょっとやってみるだけなら、忙しい人でもできると思うのでやってみてください
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