カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 寒暖差と自律神経
- 最近は一日の中でも気温の変化が大きく、「朝は寒いのに日中は暑い」なんて日が続いています。このような**寒暖差**は、私たちの体に思っている以上の負担をかけています。その鍵を握っているのが「**自律神経**」です。
自律神経は、体温調節・血圧・呼吸・内臓の働きなどをコントロールする大切な機能。寒暖差が大きいと、体が温度変化に対応するために交感神経と副交感神経が忙しく切り替わり、バランスを崩しやすくなります。その結果、**頭痛・肩こり・だるさ・不眠**などの不調が現れることも。
対策としては、「体を冷やさない」「適度な運動」「ぬるめの入浴」「深い呼吸」などで自律神経を整えることがポイントです。また、整体によって筋肉の緊張をゆるめ、血流を促すことで、自律神経の働きをサポートできます。
季節の変わり目こそ、自分の体をいたわるタイミング。乱れがちな自律神経を整えて、快適に過ごせる体づくりを心がけましょう。
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