カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
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投稿日：2026/4/3
- 僧帽筋の張り
- 僧帽筋（首・肩・背中）の張りは、デスクワークや猫背による慢性的な負担が主な原因です。
僧帽筋は、首のつけ根から肩、さらに背中の真ん中あたりまで広がっている大きな筋肉です。上の部分は首を支える、真ん中は肩甲骨を安定させる、下の方は背中全体のバランスを取るといったように、姿勢を維持するための土台になっています。
デスクワークやスマホ操作で長時間前かがみの姿勢が続くと、この大きな筋肉がずっと引っ張られたままの状態になります。その結果、血流が悪くなり、筋肉の中に疲労物質がたまって、重だるさや痛み、こり感として感じられるようになってしまうのです。
よく「肩の盛り上がった部分」だけを力任せに押したり、もんだりしてしまう方がいます。確かにそこは僧帽筋の上部で、触るとコリコリしていて気持ちよく感じるかもしれません。
ところが、実際には肩甲骨を支えている真ん中の部分や、背中側の下の方の緊張も大きく関わっています。ここが硬くなっていると、上の方だけをいくらほぐしても、すぐに元通りの状態に戻りやすくなってしまいます。
そのため、根本から楽にしていくためには、「首の付け根から肩」「肩甲骨の内側」「背中の真ん中」あたりまでを一つのユニットとして考えていくことが大切です。実際の施術でも、つらい場所だけではなく、連動している筋肉や関節を一緒に見ていきます。
整体では、肩甲骨の可動域向上や後頭骨の調整で骨格から改善し、筋肉を緩めます。セルフケア（ストレッチ・ボールほぐし）とセットで行うと、肩こりや盛り上がりの解消に非常に効果的です。
上記の悩みがある方は是非ご来店下さい！
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