カラダレスキュー 国分寺店【整体・骨盤矯正・小顔矯正・肩こり・腰痛】
カラダレスキュー コクブンジテン セイタイ・コツバンキョウセイ・コガオキョウセイ・カタコリ・ヨウツウ
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- 東京都国分寺市南町３－23－1 竹内ビル１F
- JR中央本線・西武多摩湖線・西武国分寺線「国分寺駅」南口徒歩2分
カラダレスキュー 国分寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- 睡眠と呼吸
- 私たちが日々の疲れを癒す睡眠。その質を左右する大きな要素の一つが「呼吸」です。浅い呼吸が続くと、身体に十分な酸素が行き渡らず、脳が休まりにくくなります。その結果、朝起きても疲れが取れない、眠りが浅いといった状態に陥りやすくなります。
整体の観点から見ると、呼吸は姿勢とも密接に関係しています。背中が丸まり胸が閉じた姿勢では、肺の動きが制限され、自然と呼吸が浅くなります。逆に、背筋を伸ばし胸を開くことで、深くゆったりとした呼吸が促され、副交感神経が優位になり、心も体もリラックスしやすくなります。
サロンでは、呼吸の質を整えるための施術とともに、睡眠をサポートするためのセルフケアもお伝えしています。寝る前に深呼吸を数回行い、一日の緊張を手放すことで、より安らかな眠りへと導くことができます。呼吸を整えることは、心身を整える第一歩。質の高い睡眠を目指す方は、ぜひ呼吸を意識してみてください。
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