はまきた施術院 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/16
- 実は超大事な「栄養」のお話
最近、階段を下りる時に「トントン」といかずに「そろり…そろり…」ってなっていませんか?
あるいは、立ち上がる瞬間の「よっこいしょ」実はこれ、体の中のある成分が足りなくなっているサインかもしれません。
サプリのCMとかで名前は聞いたことあると思うんですが、
その名も「コンドロイチン」実はこれ、私たちの体にとって
「なくてはならない超重要キャラ」なんです。
今日はその正体をサクッとご紹介しますね。
コンドロイチンは「天然のクッション」
私たちの関節の間には、軟骨というクッションがありますよね。
コンドロイチンは、そのクッションの中で「水分をギュギュッと抱え込む」お仕事をしてくれています。
イメージで言うと「新品のぷるぷるスポンジ」
水分をたっぷり含んでいるから、歩いたり走ったりしても衝撃を吸収してくれるんです。
でも悲しいことに「減っていく」んです
ここが一番のショックポイントなんですが、コンドロイチンって20代をピークに
体の中で作られる量がどんどん減っちゃうんです。
50代を過ぎる頃には、ピーク時の半分くらいになるとか。
水分を失ったスポンジはカサカサになりますよね?
そうなると、クッションの役目が果たせなくなって、あちこちに「違和感」が出てきちゃうわけです。
実は関節だけじゃない!全身に必要なんです
「私はまだ膝は大丈夫」と思っている方も油断大敵!
実はコンドロイチン、関節だけじゃなく「お肌のハリ」や「目のうるおい」にも深く関わっているんです。
今日からできる「コンドロイチン生活」
「じゃあどうすればいいの?」って話ですが、普段の食事から少しずつ意識してみるのがおすすめ!
1 ネバネバ・コリコリ系を食べる!
オクラ、なめこ、納豆、山芋。あとは鶏の軟骨とかもいいですね。
2無理のない範囲で動かす!
じっとしているより、軽く関節を動かしてあげる方が、栄養が行き渡りやすくなります。
3サプリを賢く使う!
食事だけで補うのは結構大変なので、サプリの力を借りるのも全然アリだと思います。
最後に10年後の自分のために
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、ちょっとだけ意識してあげてください。
10年後、20年後も、自分の足で行きたい場所へスイスイ行ける。そんな「動ける体」を一緒に守っていきましょう!
#カイロプラクティック#予防医学#栄養#毎日の食事
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