はまきた施術院 富塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- あなたは睡眠で回復できていますか？
「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
「朝からだるい」「日中ぼーっとする」「夜になると逆に目が冴える」
睡眠時間は確保しているのになぜかスッキリしない。
実はそれ、
“回復できていない睡眠”かもしれません。
睡眠は本来“回復の時間”
私たちの体は寝ている間に
・疲労の回復
・体の修復
・自律神経の調整
といった大切な働きをしています。
つまり睡眠はただ休むだけではなく体を回復させる時間です。
ではなぜ、寝ているのに回復できないのでしょうか。
その原因の一つが、体が休める状態になっていないことです。
例えば、
・首や肩に力が入っている
・呼吸が浅い
・背中が固まっている
こういった状態だと、体は無意識に緊張したまま。
布団に入っても、完全にリラックスできません。
体が休めるかどうかは骨格の状態に大きく関わっています。
骨格が乱れると
・呼吸が浅くなる
・体の力が抜けにくくなる
・リラックスしづらくなる
結果として、眠りは浅くなってしまいます。
こうして“回復できる睡眠”に変わっていきます。
睡眠は体からのサイン
眠れないことや、疲れが取れないことは
「体が少し無理をしているよ」というサインかもしれません。
睡眠そのものだけを見るのではなく体の状態にも目を向けてみることが大切です。
まずは体の土台から
もし最近
「寝ても疲れが取れない」と感じているなら
睡眠時間を増やす前に、
体の状態を整えることも一つの方法です。
眠りは“結果”。
体が変わると、眠りも変わります。
未来の自分に借金をしない身体づくりを。
♯カイロプラクティック♯肩こり♯腰痛♯疲労
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