ムゲンセイコツイン セイタイカケルフィットネス
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むげん整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 歩くだけでは戻らない筋力
- おはようございます。今日お越しくださったK様は、腰から太ももにかけての痛みにお悩みでした。仕事を辞めて3年ほど経ち、「一気に筋肉が落ちてしまって」と、お尻の下から響く違和感を抱えていらっしゃいました。
毎日歩くことは続けているそうです。それでも「背中が痛かったり、腰が痛かったり」と、日によって痛む場所が変わる。整形外科には3ヶ月に1回通っているものの、日常の不調は続いたまま。「この年だから、そんなに望まないけど…筋肉がついたらいいな」という言葉に、諦めと希望が入り混じっていました。
実は、歩くだけでは筋力は増えません。維持はできても、衰えた筋肉を取り戻すのは難しいのです。特にK様のように両膝に人工関節が入っている場合、無理な運動はできません。だからこそ、安全に深い筋肉を鍛える方法が必要でした。
まず座った姿勢をチェックすると、骨盤が後ろに傾き、肩が内側に入っていました。「目線を上げて、おへその下に力を入れてみてください」とお伝えすると、少し背筋が伸びます。でも骨盤はまだ後ろ。これが腰や背中への負担を生んでいたのです。
立ち姿勢も確認しました。かかと重心になっていて、体が反っています。「少しつま先側に体重をかけてみてください」と誘導すると、「あ…」と気づきの声。正しい位置に立つだけで、腰の詰まりが和らぐ感覚があったようです。
施術後、EMS機器でお腹の深層筋を鍛えました。「触ってみてください。お腹の中が動いているのがわかりますか?」K様は驚いた様子で、「本当だ…中が動いてる」と。自分では鍛えられない筋肉に、確かにアプローチできていました。
施術を終えて起き上がったK様は、「さっきより腰が伸びてる感じがする」と笑顔を見せてくださいました。姿勢が整い、筋肉がしっかり働き始めると、体は応えてくれます。
諦めかけていた「筋肉がついたらいいな」という希望。それは決して遠い夢ではありません。守恒駅や徳力公団前駅周辺からも多くの方にお越しいただいています。お体のお悩み、ぜひ一度ご相談ください。
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