ダイエットセンモンパーソナルジムエムズ
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エムズ(M's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/5
- 寒さ対策には”筋トレ”
- パーソナルトレーナーの森中です。
この頃は急に寒くなってきましたね。
皆様はお身体の体調いかがでしょうか？
寒くなってくると、ジムに行くまでが億劫になり、家に篭りがちになってしまいます。
秋冬は運動をすることのハードルぐっと上げてしまいますね‥
そもそもカラダの代謝を上げるために大事なのが筋トレ。
筋トレはやり出して直ぐに体温を上げてくれます。
1回の筋トレでその後2～3日代謝が上がりやすくなり、少し動くだけでもカラダがポカポカっと暖かくなってきます。
また、寒い時期に冷えやむくみなどで悩んでいる方にも筋トレは血流を促進して、冷えやむくみの改善につながります。
冬になる前に筋トレを生活習慣の一部にして、カラダ改善して行きましょう！
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