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エムズ(M's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 食欲がコントロールできない人の特徴 後編
- こんにちは
パーソナルトレーナーの森中です
ここ最近は少し暖かくなりましたが、また寒波が来るようです
体調管理に気をつけて1月を乗り切りましょう
後編
6.睡眠不足
睡眠不足がホルモンのバランスを崩し、食欲を促進させることがあります
7.高カロリー食品の常備
家に高カロリーのスナックやお菓子を常備しているためつい手が伸びてしまいます
8.運動不足
運動をしないことで食欲を抑えるホルモンの分泌が減少します
9.食事の記録をつけない
食べたものを記録しないため、どれだけ食べたかを把握できず過食しがち
10.社会的な影響
友人や家族との食事でつい食べすぎてしまうことが多いです
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