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ライフタイムビューティ 江戸堀(LifeTimeBeauty)のブログ
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投稿日：2024/9/1
- 「肩甲骨はがし」で痩せる！？
- こんにちは！
今日は、「肩甲骨はがし」についてのご紹介です！
肩甲骨はがしと言えば肩こり首こりや四十肩・五十肩に効くという
イメージが強いかと思いますが、実は意外な嬉しい効果があるんです！
＊「肩甲骨はがし」とは？肩甲骨の柔軟性を高める手技です。
肩甲骨の柔軟性があがると肩周りの可動域があがり、周囲の筋肉もほぐれ
姿勢改善や肩こり、首こりの改善につながります。
＊「肩甲骨はがし」の意外なメリット
実は、肩甲骨の周りには、脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞があり
肩甲骨を動かすことで細胞が刺激され
代謝が上がり、太りにくい体にしてくれるんです！
また、肩甲骨の位置を正しくリセットすれば
バストアップ、スタイルアップ効果も得られます！
つまり、【ダイエット や ボディメイク】をしたい人にオススメ！！
逆に、肩甲骨が硬い人は姿勢や代謝が悪くなり
太りやすい体質になってしまうんです。
＊そもそも肩甲骨が硬くなる主な理由は？
とくにデスクワークやスマホをよく使う方は
長時間同じ姿勢をとることで
肩甲骨周りがガチガチになりやすい傾向があります！
それでは、今のご自身の肩甲骨がどういった状態か
簡単なセルフチェックをしてみましょう！
＊『肩甲骨の柔軟性チェック』
まず、足をそろえて座り
顔の前で肘から手首までを合わせ、指先が天井に向くように肘は90度にします。
この状態で、肘が離れないように腕を上に持ち上げます。
限界まで上げてストップしましょう。
鼻の位置を基準として、肘の位置を確認してください。
・左の写真
肩甲骨が柔らかい方は、鼻の位置よりも高く肘を上げる事ができます。
・右の写真
一方、肩甲骨が硬い方は、顔の前で肘が合わせられなかったり
鼻の位置より上に上げる事ができません。
みなさんの結果はいかがでしたか？
硬かったという方は
ぜひ一度、当店へご相談ください♪
「肩凝りがひどくてなんとかしたい」
「ダイエットやボディメイクしたいけど、筋トレはしたくない」
「パーソナルトレーニングとストレッチどちらも受けてみたい！」
などなど、お悩みやご要望に合わせてメニューをご提案致します！
まずは、当店自慢のパーソナルストレッチを
ぜひ体験してみてください！
それでは、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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