セイタイ コツバンキョウセイ リセット
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リセット(ReSET)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- ☆年末・年始での身体疲れ/歪みが気になる方へ！
- 今年もよろしくお願いいたします。
お客様の個々のお身体状態に合わせ、最適な施術でお悩みを改善できるよう精進して参ります。
年末年始、お掃除、会食、旅行などを満喫した後は身体も疲れているのではないでしょうか？
疲れが残った状態、いわゆる身体が乱れた状態のままですと、いざ！という時にパフォーマンスが出なかったり、身体も傷めてしまいまがち。
疲れが取れない、浅い眠りが続く時は、身体バランスも乱れた状態なので全身が緊張し硬くなったり、免疫力も落ちているので風邪を引いたりし易い身体になっています。
回復する為におススメするのは、まずエネルギー補給です。栄養ドリンクやサプリメントも良いですがバランスよく栄養を取れるよう食事して頂き、十分エネルギーに変わるようよく噛んで食べることをお勧めします。
消化しやすくなるように食物をよく噛むとと通常よりも倍近く栄養が摂取できます！
次に良く睡眠をとる事です。いつもより睡眠時間を長くとることも良いです。
同時に質の良い睡眠をとる事です。最近よく耳にするのですが寝ながらスマホ、ゲーム、テレビ、は良くありません。ベッドに入ったら寝ることに集中してください！
質の良い睡眠は身体の疲れを取り、やる気の原動力です。疎かにすると肉体的にも精神的にも身体を傷めます。
最後に自分に合った適度な運動です。
皆様に共通してお勧めするのはウオーキングです。体力に合わせて出来ますし、景色を見ながら外を歩けば気分も良くなるし頭もすっきりします。
ウオーキング後、ゆっくりストレッチで筋肉や関節を伸ばすのも良いですね！以上、栄養補給、質の良い睡眠、適度な運動の３点を確認しながらお身体の疲れを取り高いパフォーマンスで新年をお迎えください。お身体が良い状態にならない、疲れが取れない、身体のストレスを感じるなど自力で改善しない方は、当院でお身体のリセットをおススメします。お身体の問題点、改善方法を整体施術しながらお伝えいたします。
お身体のお悩みなど是非ご相談ください♪（院長 大橋）
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投稿者
大橋 正幸
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