リカフルセイタイイン
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- 愛知県名古屋市東区白壁２－１－２０ コンセール白壁１F
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リカフル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 肩が上がらない本当の理由
- 肩を上げるとズキッと痛む。
四十肩だろう、と片づけていませんか。
肩の挙上時痛、いわゆるインピンジメントは「弱いから起こる」と思われがちですが、実は“働きすぎている筋肉”が原因のこともあります。
その代表が三角筋です。
三角筋は肩を包み込む、大きく頼もしい筋肉。
いわば最終防衛ラインです。
ところが、この筋肉の一部が縮んで硬くなると、腕の骨を上に押し上げ、肩の中のスペースを狭くしてしまう。
結果、腕を上げるたびに内部でぶつかり、痛みが出るのです。
さらに厄介なのは動き方のクセ。
腕を横に上げるとき、早い段階で肩がすくむように動くなら要注意。
これは三角筋と僧帽筋のバランスが崩れているサインです。
ただ鍛える、ただ揉む。
それだけでは解決しません。
動きの軌道を整え、過剰に働く筋肉を静める。
そこまで整うと、肩は驚くほど軽く上がります。
「歳だから」と諦める前に、
自分の動き方を一度見直してみる。
それが、洗練された大人の選択です。
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リカフル整体院・接骨院
名古屋市東区白壁2-1-20コンセール白壁1F
052-854-6464
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