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モア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 『矯正ってどれくらい続ければいいの？』
- 「姿勢矯正は何回くらいで良くなるの？」
患者さんからよくいただく質問のひとつです！
結論から言うと、姿勢が定着するまでにはある程度の期間が必要です！
それは、姿勢が「骨」だけでなく「筋肉や神経のクセ」によって作られているからです！
【姿勢が定着するまでの目安】
『変化を感じ始める時期』【2～4週間】
立ちやすくなる
座っていても疲れにくい
首や肩の緊張が減ってくる
『見た目が安定してくる時期』【2～3か月】
姿勢が崩れにくくなる
痛みや不調が戻りにくくなる
『良い姿勢を保てる時期』【3～6か月】
意識しなくても正しい姿勢が取れる
立つ・座る・歩く動作が自然になる
姿勢の戻りがほとんどなくなる
【すぐに定着しない理由】
姿勢は、長年の生活習慣によって作られた「体のクセ」です！
デスクワークやスマホ操作
脳が「悪い姿勢＝普通」と認識している
これらを修正するには、繰り返し正しい刺激を入れることが必要になります！
【定着させやすくするためのポイント】
日常生活での姿勢を意識
簡単なセルフケアを継続
特に、首・肩・骨盤のバランスを整えることで、姿勢は安定しやすくなります！
姿勢矯正は一度で完成するものではありません！
歯の矯正と同じように、段階的に整えていくものです！
姿勢が整うことで、
肩こり・首こり・腰痛の予防や再発防止にもつながります！
「自分の場合はどれくらいかかる？」「どのくらいの頻度で通えばいい？」
気になる方は、お体の状態を見ながら最適なプランをご提案しますのでぜひ一度ご相談ください！
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