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モア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 『体を温めるにはなにが適切？？』
- 寒さが本格的になる冬は、冷えや肩こり・腰痛などの症状が悪化しやすい季節です。
そんな冬の体のケアに欠かせないのが「温め方」。
その「温め方」にも種類があることをご存知でしょうか？
【湿熱と乾熱の違い】
温め方には大きく分けて「湿熱」と「乾熱」の二種類があります！
『湿熱』
水分を含んだ熱のことを指します！
蒸しタオルやホットパック、入浴、よもぎ蒸しなどが代表的です！
体の深部まで温まる
温かさが持続する
筋肉や関節がゆるみやすい
皮膚や喉が乾燥しにくい
血流改善に効果的
『乾熱』
水分を含まない乾いた熱のことです！
サウナ、ホットカーペット、エアコンの温風などがこれにあたります！
表面がすぐに温まる
発汗しやすい
即効性がある
水分が奪われやすい
冷えが戻りやすい
【冬に最適なのはどっち？】
結論から言うと、冬に最適なのは「湿熱」です！
冬は空気が乾燥している
湿熱は体の芯まで温め、冷えにくい体を作れる
血流が良くなり、免疫力の低下も防ぎやすい
冷え・肩こり・腰痛・自律神経の乱れが出やすい冬には、湿熱が最適といえます！
【冬におすすめの湿熱ケア】
蒸しタオルで首や腰を温める
湯船にゆっくり浸かる
足湯やスチーム足浴
こたつに入ったり、暖房をつけて冬場を過ごしている方は多いと思います！
ですがその場所から離れてしまえばすぐ体が冷えてしまいます！
寒さによる不調を感じやすいこの季節こそ、体を内側から温めるケアを意識して
冷えに負けない体づくりをしていきましょう！
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