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モア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 『五十肩の放置は厳禁！！』
- 五十肩は、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや動かしにくさが出る状態です！
40～60代に多く、はっきりした原因がなく突然始まることもあります！
【主な症状】
肩を動かすと痛い
腕が上がらない・後ろに回らない
夜、寝ていると肩がズキズキ痛む
※放置すると、動きの制限が強く残ることがあります！
【進行段階】
五十肩は大きく3つの時期に分かれます！
『炎症期』
何もしなくても痛い
夜間痛が出やすい
→ 無理に動かさず、炎症を抑えることが大切
『拘縮期』
痛みは落ち着くが、肩が固まる
可動域が制限される
→ 少しずつ動かすリハビリが必要
『回復期』
動きと痛みが徐々に改善
日常生活が楽になる
※回復まで半年～1年以上かかることもあります！
【原因】
加齢
血流低下
猫背・巻き肩などの姿勢不良
肩を動かさない生活習慣
【対処法】
痛みが強い時期
無理に動かさない
痛みの出ない範囲で軽く動かす
痛みが落ち着いてきたら
振り子運動などの軽い体操
肩甲骨を動かすストレッチ
姿勢の見直し（猫背改善）
【整骨院でできること】
肩関節だけでなく首・肩甲骨・背骨の動きを調整
筋肉や関節の緊張を緩め、血流改善
痛みの段階に合わせた安全な施術
自宅でできる体操・セルフケア指導
五十肩は「そのうち治るだろう」と放置すると長引くことが多い症状です！
早めに状態を見極め、正しくケアすることで回復を早めることができます！
肩の痛みや動かしづらさでお困りの方は、我慢せず一度ご相談ください！
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柔道整復師
豊川 日加里トヨカワ ヒカリ
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