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モア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 『花粉症の対処法』
- 春になると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状に悩まされる方が増えます！
いわゆる「花粉症」です！
一般的には薬で症状を抑えることが多いですが
実は花粉症は「自律神経の状態」も大きく関係していると言われています！
【花粉症と自律神経の関係】
自律神経には
交感神経（活動モード）
副交感神経（リラックスモード）の2つがあります！
このバランスが崩れると、体が刺激に敏感になり、花粉に対して過剰に反応しやすくなります！
その結果、くしゃみや鼻水などの症状が強く出ることがあります！
【首や肩のこり】
スマホやパソコンなどで首や肩がこっていると、首周りの筋肉が緊張し
自律神経のバランスが乱れやすくなります！
また、首周りには血管や神経が多く通っているため、筋肉の緊張が強いと血流が悪くなり
鼻や目の粘膜が過敏になることもあります！
【食事でできる対策】
花粉症は腸内環境や炎症反応とも関係しているため、食事を整えることも大切です！
『おすすめの食べ物』
ヨーグルトなどの発酵食品
味噌や納豆などの和食発酵食品
青魚（サバ・イワシなど）
食物繊維の多い野菜
これらは腸内環境を整えたり、体の炎症を抑える働きが期待できます！
『反対に』
甘いものの摂りすぎ
脂っこい食事
アルコールの摂りすぎ
などは炎症を強め、症状を悪化させる可能性があります！
花粉症は薬だけでなく、体の状態や生活習慣を整えることも大切です！
「首や肩のこりが強い」
「目の疲れや頭の重さがある」
このような方は、体のバランスを整えることで症状が楽になる可能性もあります！
つらい花粉症の症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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