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モア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 『ヘルニアってよく聞くけどなんのこと？』
- 首や肩の痛み、腕や手のしびれに悩んでいませんか？
その原因のひとつに「椎間板ヘルニア」があります！
腰に起こる椎間板ヘルニアは有名ですが、実は首にも同じように起こることがあるのです！
【頚椎椎間板ヘルニア】
首の骨は7つの骨が積み重なってできています！
その間には「椎間板」と呼ばれるクッションがあります。
椎間板の中心にある「髄核」が飛び出して
神経を圧迫してしまうことを「頚椎椎間板ヘルニア」といいます！
【主な症状】
首や肩の痛み
腕や手のしびれ・だるさ
力が入れづらい、細かい動きがしにくい
重症になると歩行障害や排尿障害
首に始まり、腕や手にまで症状が出るのが特徴です！
【原因】
長時間のスマホ・パソコンによる「猫背姿勢」
重い物を持つ、無理な動作
スポーツや外傷
加齢
最近では「スマホ首」と呼ばれる姿勢不良が、発症のきっかけになることも増えています！
【治療と対処法】
『保存療法』
薬による痛みのコントロール
温熱療法や電気療法
首・肩周りのストレッチ、筋力トレーニング
姿勢改善（ストレートネックの改善）
多くは保存療法で改善します！
『手術療法』
重症例では、手術によって神経の圧迫を取り除く必要があります！
【予防ポイント】
長時間同じ姿勢を避ける
モニターの高さを調整
目線を下げず、画面を上げる
軽いストレッチ
首・肩周りの筋肉を鍛える
頚椎椎間板ヘルニアは、多くの場合保存療法で改善しますが
症状が強い場合や長引く場合は、早めに医療機関にご相談ください！
首や腕のしびれが気になる方は、放置せずに適切なケアを心がけましょう！
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