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モア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 『育児中のお母さんは要注意！？』
- 出産後「骨盤が開いている気がする」「腰まわりが安定しない」というお声をよくいただきます！
実は、産後の骨盤は妊娠・出産の影響でとてもデリケートな状態になっています！
【骨盤はゆるみやすい時期】
妊娠中は「リラキシン」というホルモンが骨盤まわりの靭帯がゆるませます！
産後もしばらく靭帯のゆるみが残るため、骨盤は開いたり傾きやすくなります！
さらに前かがみ姿勢が多くなり、片側に体重をかける癖も出やすくなります！
こうした習慣が続くことで、骨盤のゆがみがより強くなることがあります！
【起こりやすい不調】
腰の重だるさ
股関節の不安定感
下半身太り
姿勢の崩れ
特に骨盤底筋の弱りは、尿もれや姿勢の悪化にも関係するため、早めのケアが大切です！
【産後矯正はいつから？】
産後の骨盤矯正は、産後1～2ヶ月頃から行うのが一般的です！
産後半年くらいまではホルモンの影響で骨盤が戻りやすい時期でもあり
このタイミングでの施術やエクササイズが特に効果的です！
【骨盤矯正で期待できること】
開いた骨盤の調整
腹筋・臀部・骨盤底筋の機能回復
【自分でできる産後ケア】
産後は施術だけでなく、日常の積み重ねも非常に大切です！
骨盤底筋のエクササイズ
片側抱っこや足組みを避ける
無理ない範囲での軽い運動
こうした習慣が、骨盤の安定に大きく関わります！
産後の骨盤は「ゆるむ・開く・傾く」などの変化が起こりやすく
放置すると腰痛や姿勢の悪化につながります！
産後1～2ヶ月以降からの矯正やエクササイズで
骨盤が整いやすい時期にしっかりケアすることがおすすめです！
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