本気の整体 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/5
- 春先のギックリ腰に要注意！
- 普通の整体でダメなら本気の整体町田店へ！
暖かい日がかなり増えてきて、花粉も本格的な飛散となってきましたね。
この季節に気をつけたいのが【ギックリ腰】です。
この時期ならではの『環境の変化』に心身がついて行けず、毎年この時期にギックリ腰になってしまう方が本当に多いです。
寒い冬が終わり、せっかく爽やかに活動的になろうとしているのに、何故そんな危険が潜んでいるのか、3つほど取り上げてみました。
1.《寒暖差》(自律神経の乱れ）
この時期は『三寒四温』と言われるように、日によって、又は1日の中でも気温差が大きいです。急な冷え込みは体が体温を逃さないよう、血管を収縮させます。すると血流が悪くなり、筋肉がガチガチに硬くなり、チョットした拍子で『プチッ』といきやすい状態になっています。
2.《運動不足と筋力低下》
冬の間はどうしても寒さで縮こまって活動量も減りがちです。冬を経過した体は凍ってしまった道具がまだ溶け切らない状態です。少し暖かくなり、急に活動し始めると体の方はまだ活動準備ができておらず、筋肉に過剰な負担がかかってしまいます。
3.《環境変化によるストレス》
3月,4月は年度替わり。仕事や生活環境も大きくかわる方も多いかと思います。慣れるまでにはやはり緊張やストレスがかかり、痛みを感じさせる脳のシステムを過敏にしてしまいます。
心身の疲労から自律神経が乱れてくると睡眠の質も下がり、回復も追いつかなくなってしまいます。
無理は絶対に禁物です。ギックリ腰や肉離れ、寝違えになる前にメンテナンスしましょう！#整体#マッサージ#本気の整体#肩こり#頭痛#腰痛#肩甲骨はがし#ヘッドスパ#整体師#ぎっくり腰#寝違え#しびれ#骨盤矯正#頭蓋骨矯正#小顔矯正#町田#町田駅#産後#リンパ#リンパマッサージ#足つぼ#足ツボ#リフレクソロジー#首#肩#むくみ#ストレッチ#マタニティ#猫背#筋膜リリース#反り腰#ドライヘッドスパ#肩甲骨#足裏#不眠#睡眠#カッピング#バレエ#バレエ整体#姿勢改善#巻肩#美脚#自律神経#バレエ
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