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ひつじ整体院 東大宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 走った後の体の張り、本当の原因は
M様は週に何度も走る習慣があり、最近7キロを30分ほどで走られているそうです。
でも走った後、右腰や背中に張りが出てしまう。終わった後に一気に疲労が押し寄せてくる感覚があって、このままではハーフマラソンを完走した後が心配だとおっしゃっていました。
左側の腰の痛みは以前の施術で楽になったものの、走るたびに体のどこかに負担がかかる感じが消えない。
「骨盤が前に傾いて、左側が下がる癖が体に根付いてしまっている」とお伝えすると、M様は少し驚いた様子でした。
実は、走っている時のフォームや姿勢だけの問題ではなかったのです。
骨盤の位置が崩れたまま体を動かしていると、前ももに負担がかかり、股関節も動きにくくなります。それが膝や足首にまで影響し、走った後の張りや疲労として現れていました。
今回は骨盤を起こす施術と、電磁パルスで体幹を整えるケアを組み合わせて行いました。
施術後、M様は「動きが違う気がします」と笑顔で体を動かしてくださいました。肩の可動域も広がり、力も入りやすくなっています。
「このままキープできれば、ハーフマラソンも楽しく走れそうですね」
そうお伝えすると、M様も前向きな表情を見せてくださいました。
大切なのは、その場の痛みを取るだけでなく、10年先も健やかに走り続けられる体をつくること。
骨盤を正しい位置に整え、体の使い方を見直していくことで、同じような悩みを繰り返さない未来が見えてきます。
壁を背にして立ち、肘と腰を壁にぴったりつける姿勢を1日30秒、3セット続けるだけでも、体の負担はぐっと減らせます。
M様のように、走ることが好きだからこそ、長く楽しみたい。そんな想いに寄り添いながら、これからもサポートさせていただきます。
東大宮・瓦葺・原市エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。体の歪みや慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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投稿者
ひつじ 東大宮院
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