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赤穂ヤマネ整体院(旧:産後骨盤矯正 ダイエット整体専門 ママ友サロン)

アコウヤマネセイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 兵庫県赤穂市加里屋2061
  • 播州赤穂駅から徒歩7分 【赤穂市/ダイエット/痩身/猫背/肩こり/骨盤矯正】

赤穂ヤマネ整体院のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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  • 妊婦さん必見!骨盤を整えるマタニティ整体のすすめ
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    投稿日:
    2025/1/27
    投稿者:
    山根 友美
    妊娠中のママさんにとって、体の変化は喜びとともにさまざまな悩みもついてきます。その中でも特に多いのが腰痛や肩こり、そして骨盤の歪みです。これらの症状を放置すると、出産時の…続きを見る
  • 海の恵み、貝類の栄養と選び方!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/1/23
    投稿者:
    山根 友美
    ・貝類の栄養価って?貝類は、高タンパク質で低脂肪、ビタミンやミネラルが豊富なんです。特に鉄分や亜鉛は、貧血予防や免疫力向上に効果的。美容にも嬉しい栄養満点食材なんです。・…続きを見る
  • 脂質の多い食品
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    投稿日:
    2024/3/27
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。今日は久しぶりに晴れましたね!ダイエット中は脂質の多い食品は嫌がられますが、良質な脂質なので毎日摂取してほしい食品です。普段から意識すると体重減…続きを見る
  • 骨盤底筋セルフケア
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    投稿日:
    2024/3/26
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。お天気が悪い日が続きますね。低気圧の関係で体調崩されていませんか?今日は骨盤底筋について。です。骨盤が広がった状態で骨盤底筋を鍛えようとしてもう…続きを見る
  • 3ヶ月チャレンジ
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    投稿日:
    2024/3/22
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。3ヶ月チャレンジ・お悩み産後1人につき+3kgコロナ禍で+5kg自分なりに自己流でのダイエット、ジム…なかなか痩せなかった。・スタート時体重62.6kgウエス…続きを見る
  • 設定体重
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/15
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。今日はポカポカ暖かい日ですね。「老けてるから痩せない」と勘違いされてる方も多いですが、肥満の理由は設定体重が高いこと。肥満の人の体は体重を増やそ…続きを見る
  • ファスティング4step
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/11
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。ファスティングまでの4ステップをご紹介!ファスティングするにあたり、慣れるまでお腹が空いたり、フラフラしたりする方もおられます。最初の1週間は特に…続きを見る
  • 脂肪燃焼タイム!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/4
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。1日3食、毎日間食していると脂肪燃焼タイムはないんです。食事の間隔を空けるほど自分の体脂肪は燃やされエネルギー代謝に使われている!!と思えるように…続きを見る
  • 妊娠中の恥骨痛
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/2
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。妊娠中の恥骨痛どうすればいい??立ち上がる時も床や椅子に手をついて体重を分散させると楽ですよ!#妊娠#産前産後骨盤ケア#産後骨盤矯正#ダイエット#整…続きを見る
  • 添加糖は太る
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/27
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。加工食品にもほぼ入ってます。美味しいものにも必ず入ってます。手軽なものにも入ってます。・手軽な食べ物は食べるな!・外食するな!という話ではありま…続きを見る
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