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赤穂ヤマネ整体院(旧:産後骨盤矯正 ダイエット整体専門 ママ友サロン)

アコウヤマネセイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 兵庫県赤穂市加里屋2061
  • 播州赤穂駅から徒歩7分 【赤穂市/ダイエット/痩身/猫背/肩こり/骨盤矯正】

赤穂ヤマネ整体院のブログ

最新ブログ一覧

151件のブログがあります

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  • 妊娠中に変化する場所
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    投稿日:
    2024/2/21
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。妊娠中に変化する場所を知って産後に整えていくと良いところをご紹介しようと思います。「お腹が大きくなる」「反り腰になる」っていうイメージが強いかも…続きを見る
  • 産後は〇〇しない方がいい?
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    投稿日:
    2024/2/20
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。産後なかなかお腹が凹まなくて腹筋しなきゃ!締めなきゃ!っていう方も多いかと思いますが…腹筋の種類によって役割がそもそも違うのでせっかくやるなら意…続きを見る
  • 知らなきゃ損!
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    投稿日:
    2024/2/19
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。痩せるために重要な脂質のお話です。レシチンというリン脂質の一種があります。このリン脂質が細胞膜の枠組みのようになりそこにコレステロールが入り私た…続きを見る
  • 痩せるメモ?
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    投稿日:
    2024/2/16
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。最近昼間あったかくなりましたね。出来るだけ体に良いものを食べるようにしてほしい!っていうのが私の本音ですがご自身の気分が良くなる食べ物を知る事体…続きを見る
  • ご飯食べると何で眠くなるの?
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    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。間欠的ファスティングをしていると、お昼ご飯の後眠気がMAXになる事ないですか?これには実は理由があるんです。食事時には、まず野菜を食べてから炭水化…続きを見る
  • 産後はベルトしてればOK?
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    投稿日:
    2024/2/5
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。産後の骨盤ケアって『ベルトだけで大丈夫?』って方に…そもそも骨盤は「ベルトしてれば締まる」ってわけじゃないんです。筋肉は使った方がいいけど産後は…続きを見る
  • 骨盤チェック
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    投稿日:
    2024/1/27
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。寒い日が続いてますが体調に気をつけてお過ごしください。自分で骨盤歪みチェック!当院では産前産後だけではなく、学生の方もいろんな年代の方もお越しく…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/16
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。手首の使いすぎって言われるけど、育児中に手を使わないのはさすがに無理ですよね。じゃあ、どうすればいい?1、抱っこは肘に近いところで!手で掴むと手…続きを見る
  • 人工甘味料は太らない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/8
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは、山根友美です。人工甘味料や甘味料、精製された商品はどうですか?と、よく質問されます。結論から言えば摂取する糖質量としては問題ないのかもしれませんが、他の問題が…続きを見る
  • 2024年
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/4
    投稿者:
    山根 友美
    こんにちは。明けましておめでとうございます。昨年は色んな経験をさせて頂きましたし、色んな学びもさせて頂きました。今年もパワーアップして頑張っていきますので、よろしくお願い…続きを見る
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