ビヨウセイタイコツバンキョウセイランドリウム
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ランドリウムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/17
- セルフメンテナンスとお水
- 皆さんはセルフメンテナンスをされてますか？
施術が終わった後によくご質問を受けるのがセルフメンテナンスのやり方です。
お客様に合わせて、お忙しい中でも継続できそうな無理のないストレッチや、姿勢を整える方法などお伝えさせて頂くことが多いのですが、実はもっと簡単なことがあります。
それは‥
『お水』です。
当サロンでもしつこくお伝えしている事なんですが、まずお水を飲みましょう。
基本は体重×30ccのお水ですので、体重５０kだと1500ccくらい。
なんといっても人間の身体の60％は水分で作られています。そこをしっかりケアできれば60％ケアできちゃうってことですから。
寒いとどうしても飲む量が減りますが、風邪やインフルも流行っている今だからこそ、喉の粘膜を守るためにも、お水を飲んで潤いましょう。
お家でも移動中も、お仕事中もお水をすぐ手に取れる環境を作って、こまめにお水を飲む習慣を癖づけてくださいね。
（※お医者さまに水分摂取の指導を受けている方は勿論そちらを大切に守ってくださいね）
ランドリウム 島崎由紀
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