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さくら整体院 希望ヶ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/20
- 2月の冷えと疲れをリセット!入浴剤の選び方と入浴法
- 2月の冷えと疲れをリセット!接骨院が教える「入浴剤の選び方と入浴法」

こんにちは!さくら鍼灸整骨院希望が丘院です。
2月は一年の中でも寒さが厳しく、身体が縮こまりやすい季節です。「朝起きると腰が重い」「肩こりがひどく頭痛がする」といった不調も増えてきます。原因の多くは、寒さによる血行不良と筋肉の硬直。そこでおすすめなのが、毎日の入浴を“メンテナンス時間”に変えることです。
まず入浴剤は成分に注目しましょう。
筋肉のコリや冷えには「硫酸ナトリウム(芒硝)」がおすすめ。血行を促進し、湯冷めしにくくなります。
疲れやむくみには「炭酸ガス系」。血管を広げて血流を改善し、疲労回復を助けます。
リラックス目的なら、ラベンダーなどのエッセンシャルオイル配合タイプが効果的です。
入浴法も大切です。温度は40度前後、時間は15~20分が目安。熱すぎるお湯は逆に筋肉を緊張させてしまいます。額にうっすら汗をかく程度までゆっくり浸かりましょう。湯船の中で足首や手首を軽く回すだけでも血行改善につながります。
お風呂上がりは筋肉が柔らかくなっているため、ストレッチの効果も高まります。それでも痛みが続く場合は、筋肉の深部や骨格の歪みが原因かもしれません。無理をせずご相談ください。
今夜はゆっくり湯船に浸かり、身体を芯から温めてあげましょう。
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さくら整体院希望が丘院
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投稿者
スタッフ 一同
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