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さくら整体院 希望が丘院

サクラセイタイン キボウガオカイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 神奈川県横浜市旭区中希望が丘101 水島ビル1階
  • 希望ヶ丘駅より徒歩1分[首こり/肩こり/ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/整体]

さくら整体院 希望ヶ丘院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/24
朝起きても疲れが取れない!
朝起きても疲れが取れない!_20260324_1
◆朝起きても疲れが抜けない…それ、体からのサインかもしれません

こんにちは!
さくら鍼灸接骨院です。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から体が重く、スッキリしない」

そんなお悩みはありませんか?

実はこの症状、単なる“寝不足”ではなく、
筋肉・姿勢・自律神経の乱れが関係していることが多いのです。

◆朝の疲れが抜けない主な原因
1 筋肉の緊張・血流不足

デスクワークやスマホ姿勢が続くと、首・肩・背中の筋肉が硬くなり、
睡眠中も体がしっかり休めません。
血流が悪くなることで、疲労物質が流れにくくなります。

2 骨格・骨盤のゆがみ

姿勢の崩れは、寝ている間も体に負担をかけ続けます。
特に骨盤の傾きは、腰や背中の筋肉を緊張させ、
“休んでも回復しない体”をつくってしまいます。

3 自律神経の乱れ

寒暖差やストレス、生活リズムの乱れにより
体を回復させる「副交感神経」がうまく働かない状態に。
眠りが浅くなり、朝のだるさにつながります。

◆整骨院でできる疲労回復ケア
・ 骨格・骨盤バランス調整

姿勢を整え、寝ている間に体が回復しやすい状態へ。

・ 深層筋アプローチ

体の奥の筋肉を緩め、血流改善・疲労物質の排出を促進。

・ 自律神経を整える施術

全身の循環を整え、睡眠の質をサポート。

「朝スッキリ起きられる体づくり」をサポートします。

◆今日からできる簡単セルフケア
寝る90分前に入浴(シャワーのみはNG)
寝る前のスマホを控える
深呼吸でリラックス
首・股関節の軽いストレッチ

毎日の小さな習慣が、朝の目覚めを変えていきます。

◆疲れを“寝て取れる体へ

「年齢のせいかな…」
「仕方ない」と我慢していませんか?

体を整えることで、朝の目覚めは変わります。

つらくなる前に、ぜひ一度ご相談ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

マッサージ/外反母趾/肩こり/肩甲骨/ドライヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/骨盤矯正/猫背/猫背矯正/反り腰/膝/腰痛/鍼/産後/筋膜リリース/産後/マタニティ/鍼灸/小顔/整体/希望ヶ丘

さくら整体院希望が丘院
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投稿者

スタッフ 一同

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