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さくら整体院 希望ヶ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/24
- 朝起きても疲れが取れない!
- ◆朝起きても疲れが抜けない…それ、体からのサインかもしれません

こんにちは!
さくら鍼灸接骨院です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「朝から体が重く、スッキリしない」
そんなお悩みはありませんか?
実はこの症状、単なる“寝不足”ではなく、
筋肉・姿勢・自律神経の乱れが関係していることが多いのです。
◆朝の疲れが抜けない主な原因
1 筋肉の緊張・血流不足
デスクワークやスマホ姿勢が続くと、首・肩・背中の筋肉が硬くなり、
睡眠中も体がしっかり休めません。
血流が悪くなることで、疲労物質が流れにくくなります。
2 骨格・骨盤のゆがみ
姿勢の崩れは、寝ている間も体に負担をかけ続けます。
特に骨盤の傾きは、腰や背中の筋肉を緊張させ、
“休んでも回復しない体”をつくってしまいます。
3 自律神経の乱れ
寒暖差やストレス、生活リズムの乱れにより
体を回復させる「副交感神経」がうまく働かない状態に。
眠りが浅くなり、朝のだるさにつながります。
◆整骨院でできる疲労回復ケア
・ 骨格・骨盤バランス調整
姿勢を整え、寝ている間に体が回復しやすい状態へ。
・ 深層筋アプローチ
体の奥の筋肉を緩め、血流改善・疲労物質の排出を促進。
・ 自律神経を整える施術
全身の循環を整え、睡眠の質をサポート。
「朝スッキリ起きられる体づくり」をサポートします。
◆今日からできる簡単セルフケア
寝る90分前に入浴(シャワーのみはNG)
寝る前のスマホを控える
深呼吸でリラックス
首・股関節の軽いストレッチ
毎日の小さな習慣が、朝の目覚めを変えていきます。
◆疲れを“寝て取れる体へ
「年齢のせいかな…」
「仕方ない」と我慢していませんか?
体を整えることで、朝の目覚めは変わります。
つらくなる前に、ぜひ一度ご相談ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
マッサージ/外反母趾/肩こり/肩甲骨/ドライヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/骨盤矯正/猫背/猫背矯正/反り腰/膝/腰痛/鍼/産後/筋膜リリース/産後/マタニティ/鍼灸/小顔/整体/希望ヶ丘
さくら整体院希望が丘院
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投稿者
スタッフ 一同
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