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さくら整体院 希望ヶ丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
- 成長期のスポーツ障害に注意
- 部活動が本格スタート!成長期のスポーツ障害に注意

新学期が始まり、部活動もいよいよ本格的に動き出す季節です。この時期は、中学生・高校生の来院が特に増えるタイミングでもあります。
理由はシンプルで、成長期の体に「急な運動量の増加」が重なるからです。痛みを我慢して練習を続けてしまうと、長期離脱につながるケースも少なくありません。
■成長期にスポーツ障害が増える理由
・骨の成長に筋肉が追いつかない
成長期は骨が急激に伸びるため、筋肉や腱が引っ張られやすく、負担が集中します。
・練習量や強度が一気に上がる
新チームの始動や大会に向けた練習で、体が慣れる前に負荷が増えがちです。
・フォームが安定しない
身長や体格の変化により、以前のフォームが合わなくなることもあります。
■この時期に特に多いスポーツ障害
・オスグッド(膝の痛み)
ジャンプやダッシュが多い競技で発生しやすく、成長期の代表的な症状です。
・シーバー病(かかとの痛み)
走る・跳ぶ動作が多い子に多く、かかとを押すと痛みが出るのが特徴です。
・シンスプリント(すねの痛み)
急な走り込みで発生しやすく、放置すると長引くことがあります。
・野球肩・野球肘
投球動作の繰り返しによるオーバーユースが原因です。
■痛みを悪化させないためにできること
1痛みを我慢しない
「動けるから大丈夫」と思って続けると、悪化して長期離脱につながることがあります。
2ストレッチで柔軟性を保つ
特に太もも前、ふくらはぎ、ハムストリングスは硬くなりやすい部位です。毎日のケアが予防につながります。
3正しいフォームを身につける
痛みの原因がフォームにあるケースも多いため、専門家のチェックが有効です。
■接骨院でできるサポート
当院では、成長期のスポーツ障害に対して以下のようなケアを行っています。
・痛みの原因を見極める姿勢、動作チェック
・炎症や痛みを抑える施術
・成長期に合わせた筋肉調整、ストレッチ
・自宅でできるセルフケア指導
・競技に合わせたフォーム改善アドバイス
マッサージ/外反母趾/肩こり/肩甲骨/ドライヘッドスパ/頭痛/眼精疲労/骨盤矯正/猫背/猫背矯正/反り腰/膝/腰痛/鍼/産後/筋膜リリース/産後/マタニティ/鍼灸/小顔/整体/希望ヶ丘
さくら整体院希望が丘院
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投稿者
スタッフ 一同
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