アロマ&マッサージ リラクゼーションSPA Originental~makani~河原町御池
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マカニ 河原町御池(makani)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 体幹を鍛えて幸福度アップ
- みなさま、こんにちは！
美容整体makani体育会系ママのゆかりです！
突然ですが、１０年前と体型変わっていませんか？
体重の増減だけではなく、例えば同じサイズのお洋服が着られますか？
答えが『No』の方！！極端な食事制限や、合わないトレーニングやダイエットに走る前に！！
ご自宅で簡単にできるプランクなどを取り入れて体幹を鍛えてみませんか？？
体幹を鍛えることで得られることは盛り沢山。
・長時間のデスクワークでも姿勢が崩れにくくなるので、肩こりや腰痛の予防に
・腹筋と背筋をバランス良く鍛えられるので、ぽっこりお腹の改善に
・巻き型などで浅くなりがちな呼吸もしっかりできるようになるので頭痛の改善に
・半袖やタンクトップをカッコよく着こなせるように！
テレビを見ながら、音楽を聴きながらなど気軽に生活に取り入れることができるのもプランクのいいところ！
三日坊主でもいいじゃない！
やらないより断然いい！
三日坊主を何回も続けてコツコツ習慣をつけましょう！
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