エミナル(EMINALu)のブログ
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投稿日：2025/10/5
- 整えた痩せていくこと
無理な運動や食事制限
リバウンしたくない
だからこそ、やり続けないといけない。
カウンセリングで伺うのは、辞めたらまた太ってしまった。という言葉
なぜなのか？
脳と神経が“省エネモード”になる
無理な運動や極端な食事制限をすると、
脳は“危険信号”を出して代謝を落とします。
つまり、体は「エネルギーを消費しないようにしよう」と守りに入る。
その結果、
体温が下がる
血流が悪くなる
ホルモンバランスが崩れる
→ 少し食べただけでも脂肪をため込みやすくなるんです。
循環が滞ると、燃焼しにくい体に
筋肉や関節が硬くなると、
血液やリンパの流れ＝「循環」が悪くなります。
循環が滞ると、酸素や栄養が届きにくくなり、
細胞の代謝が低下。老廃物も溜まりやすくなるため、
「痩せにくい」「浮腫みやすい」状態が続きます。
骨格の歪みが“代謝のスイッチ”を邪魔する
骨盤や背骨が歪むと、
筋肉のバランスが崩れ、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅い＝横隔膜が動かない
↓
血液・リンパの循環が悪化
↓
自律神経（交感・副交感）の切り替えも乱れる
これが、“代謝が落ちる体のシナリオ”です。
だからこそ、無理なくまずは体の再起動をして
動きやすく活性化していく代謝を上げていくことが大切
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