アイケアシンキュウセイコツイン イナリチョウイン
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アイケア鍼灸整骨院 稲荷町院(i-care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 扁平足が体に与える影響とは？
扁平足が体に与える影響とは？足だけの問題ではありません
「足の裏が疲れやすい」「長く歩くと足がだるくなる」そんな症状がある方は、**扁平足（へんぺいそく）**の可能性があります。扁平足とは、本来あるはずの足裏のアーチ（土踏まず）が低くなったり、なくなった状態を指します。一見すると足だけの問題のように思われますが、実は全身のバランスに大きく関係しています。
人の足には「内側縦アーチ」「外側縦アーチ」「横アーチ」という3つのアーチがあり、これらが身体の重さを分散し、歩行時の衝撃を吸収するクッションの役割をしています。しかし扁平足になると、このクッション機能が弱くなり、地面からの衝撃が直接身体に伝わりやすくなります。
その結果、まず起こりやすいのが足の疲労や足底の痛みです。長時間の立ち仕事や歩行で足裏やかかとに負担がかかり、足底筋膜炎などのトラブルにつながることもあります。
さらに影響は足だけにとどまりません。足のアーチが崩れると、歩くときの重心バランスが変わり、膝・股関節・骨盤へと負担が連鎖していきます。膝の内側に負担がかかることで膝痛が起きたり、骨盤のバランスが崩れて腰痛を引き起こすことも少なくありません。
また、扁平足の方は足が内側に倒れ込みやすく（過回内）、その影響で脚のねじれが生じます。このねじれが積み重なると、姿勢の崩れや猫背の原因になることもあります。つまり、扁平足は姿勢や全身の不調につながる可能性があるのです。
扁平足の原因には、生まれつきの骨格だけでなく、筋力の低下や長時間の立ち仕事、合わない靴なども関係しています。特に足の指や足裏の筋肉が弱くなると、アーチを支える力が低下し、扁平足が進行しやすくなります。
足は身体を支える土台です。土台が崩れると、その上にある膝・骨盤・背骨にも影響が出てしまいます。足の疲れや違和感を感じる方は、足の状態を見直すことが、全身の健康につながる第一歩になるかもしれません。
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