エムエフ クラブ カナザワブンコテン
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エムエフ クラブ 金沢文庫店(MF CLUB)のブログ
プライベート
投稿日：2024/11/18
- 朝ごはんって大切って実感した話
- こんにちは！
久しぶりの投稿になってしまいました・・・
今日は、【朝ごはんって大切だなぁ】と再確認できたエピソードと
実感した内容を書いていきたいと思います。
そもそもなんで朝ごはんの大切さに気付いたかというところ笑
お恥ずかしながら、トレーナーという職業に就いていながらプライベートは
かなりのあんぽんたんなんです笑
スイーツ大好き！
小麦粉大好き！
（パン・たこ焼き・クッキーその他諸々・・・）
シュークリーム・・・
などなど・・・笑
そんな感じで好き放題食べて暮らしていたのですが
前回のブログに書いたダンスの発表会が近づいてきたため痩せようというか引き締めようと
思いましてダイエットを始めたのがこの話の始まりです
ダイエットをするにあたって始めたことが
・脂質を気にすること
・15～16時間の断続的なファスティング
だったのですが、、、
忘れないでください。
知識はあるのに私生活あんぽんたんなので、
朝ごはんを削って夜ご飯をしっかり食べるリズムを作り上げました！！！
もう朝というか、昼食を口にするタイミングまで寒くて寒くて・・・涙
身体についた脂肪を落とすにはエネルギー不足を感じるのは当たり前
という考えのもと午前中を過ごし
お昼ご飯の時間かなりのすきっ腹でコンビニへ・・・
あほなんか！！
自分に言いたいですね笑
朝ごはんを食べて感じたことまとめます
１、身体がポカポカ！
２，力が入る！
３，1日の食欲が安定する！
あたりまえやぁぁぁぁあ！！
でも、本当に体験するとかなり身に染みて感じました・・・笑
３，に関しては私の感覚なのですが、頭にエネルギーがないと正常な判断も出来なくなるので
食べていい時間の軽い暴食が起きがちでした・・・笑
その暴食をしたいという感覚がかなり落ち着きました！！！( ´∀｀ )
最初から最後まで当たり前のことを書き連ねたのですが、
意外と大切な基本だったなと強く思ったのでお恥ずかしながら共有させていただきました！！
ダイエットの語源は、健康体になることだそうなので
決して無理はせず、じぶんの体質を理解する機関だととらえるのもいいかもしれないですね！！
その一環にもぜひ鍼灸ご利用くださいね！！
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投稿者
KANA
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