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ねこのせなかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/7
- 【これってホント？】寒い季節は猫背になりやすい！？
- 「最近、肩こりや腰痛がひどい…」「寒くなると姿勢がおかしくなる」そんなことはありませんか？
実は、冬は猫背になりやすい季節なんです。
寒いと無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりしてしまいますよね。これは、体が冷えて筋肉が縮まりやすいのと寒さから身を守るための本能的な反応。
でも、この姿勢が長く続くことで…、
□首や肩のコリが観察なる
□血の流れがよくなり、冷えやむくみにつながる
□腰腰に負担がかかり、腰痛の原因になる
こうならないために、今からできる簡単な対策を行いましょう！
【猫背を防ぐ冬対策】
1)首や肩をしっかり温める
寒い時期に、首まわり首の後ろ（首の付け根）を温めることで、血流がよくなり、筋肉のこわばりが緩んで姿勢が楽になります。
2)深い呼吸を意識 する
寒いと肩をすくめて縮こまる姿勢を取りがちです。そのため、なるべく新鮮な空気をたくさん取り込めるように、猫背予防の為にも胸をひらくようにしましょう。
3)軽いストレッチを習慣にする
朝や夜のほんのわずかな時間を使って、肩甲骨を大きく回したり背中を伸ばしたりなど、ストレッチを取り込んで全身運動を行うようにしましょう。
冬だからこそ姿勢を意識して、元気に過ごしましょう！
お身体のことで気になることがあるという方は、当院の公式LINEまでお気軽にお問い合わせください。
【公式LINE】https://lin.ee/a4aKbfo
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