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ねこのせなかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/22
- スマホを使い過ぎ？ 脳や体への影響とは
最近、「スマホの使いすぎが脳に悪い」とか、「スマホ首って怖い」なんて話よく聞きませんか？
では、スマホを使いすぎると、具体的にどんなことが起こるのか？ 一緒に見ていきましょう！
1. スマホの使いすぎが脳に与える影響
「最近、集中力が続かない…」「物忘れが多くなった気がする」なんてことありませんか？
2.コミュニケーション能力の低下
スマホばかり見ていると、会話の機会が減ります。
その為、相手の表情や気持ちを汲み取る能力が低下し、リアルな人間関係を築くのが苦手という方も増えております。
3.姿勢が悪くなる（猫背・スマホ首）
スマホを使っていると、どうしても「頭が前に出る」姿勢になりスマホ首（ストレートネック）になりやすいです。
また、スマホ首になると背中も丸くなり猫背になるため背骨に負担がかかります。
特に、長時間スマホを見ていると、首には約27kgのものに負荷がかかると言われています。これは小学生1人分を首で支えているようなものと言われております。
4. 精神的な影響（睡眠・ストレス・依存症）
寝る前にいつもスマホをみてしまう方も多いのではないでしょうか？
実際、SNSの使い過ぎによる「うつ」や「不安障害」のリスクを高めるという調査結果もあります。
5. 「後天的発達障害（ADD）」とは？
そもそも「発達障害」とは、生まれつき脳の働きに何らかのトラブルがある状態のことです。
特に子どもに出やすいので、子供にスマホを持たせる際には気を付けましょう。
6. スマホとの上手な付き合い方（対策＆予防）
□スマホ時間を決める
□ブルーライト対策する
□姿勢を意識する＆ストレッチをする
□リアルリアルな会話を増やす
□寝る寝る1時間前はスマホ見ない
特に子どもに関しては、6歳まではスマホをほとんど使わず、10歳までは1日1時間以内が推奨されています。
お身体のことで気になることがあるという方は、当院の公式LINEまでお気軽にお問い合わせください。
【公式LINE】https://lin.ee/a4aKbfo
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