ハンズ接骨院 京成大久保院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 夜中に突然の激痛！「こむら返り」の原因と予防法
- こんにちは！
ハンズ接骨院京成大久保院です！
「夜中に足がつって目が覚めてしまった」「運動中に急にふくらはぎが固まって動けない」…そんな経験はありませんか？
いわゆる**「こむら返り」**は、足の筋肉が異常に収縮して、ロックされてしまった状態を指します。実はこれ、単なる偶然ではなく、体からの「SOSサイン」かもしれません。
なぜ足がつるの？
主な原因は以下の3つが考えられます。
水分・ミネラル不足：筋肉の動きを調整するマグネシウムやカルシウムが不足すると、筋肉が誤作動を起こしやすくなります。
筋肉の冷えと血行不良：足元が冷えると血流が滞り、筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉の疲労蓄積：日中の立ち仕事や運動で筋肉が疲れていると、収縮のコントロールがうまく効かなくなります。
当院でできること
「ただの筋肉痛だから」と放置していませんか？頻繁に繰り返す場合は、骨盤のゆがみや姿勢の悪さが原因で、特定の筋肉に過度な負担がかかっている可能性があります。
当院では、硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、根本的な原因となる血流改善や骨格調整を行い、「つりにくい体づくり」をサポートします。
「最近よく足がつるな…」と不安を感じている方は、ぜひ一度当院へご相談ください！
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