ハンズ接骨院 京成大久保院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 部活での怪我を防ぐ！
- こんにちは！
ハンズ接骨院京成大久保院です！
部活動に励む皆さん、怪我で練習を休むのは辛いですよね！
怪我はパフォーマンス低下だけでなく、成長の妨げにもなります。
そこで今回は、部活での怪我を防ぎ、最高のパフォーマンスを発揮するための秘訣を紹介します。
1. ウォーミングアップとクールダウン
練習前後のストレッチは必須です。
筋肉を温め柔軟性を高めることで、怪我のリスクを大幅に減らせます。
2. 適切なフォームと休息
正しいフォームを意識し、体に負担をかけないようにしましょう。
また、十分な休息も大切です。疲労が蓄積すると怪我をしやすくなります。
3. バランスの取れた食事
体を作るのは毎日の食事です。
バランスの取れた食事を意識し、丈夫な体を作りましょう。
4. 早期ケア
少しでも痛みを感じたら、早めに専門家に見てもらいましょう。
早期ケアが早期回復に繋がります！
当院では、学生の皆さんの怪我予防とパフォーマンス向上を全力でサポートします。
お気軽にご相談ください！
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