ハンズ接骨院 京成大久保院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/24
- ケガをした後に踏ん張れない・力が抜ける原因とは?
- こんにちは!ハンズ接骨院京成大久保院です!
「ケガは治ったのに踏ん張れない」
「力を入れた瞬間に抜ける感じがする」
このような症状は、外傷後によくみられる状態です。
実はこれは単なる筋力低下ではなく、神経と体の機能の問題が関係しています。
1. 痛みによる神経の抑制
ケガをすると、体は患部を守るために働きます。
その一つが、筋肉への指令を弱める反応です。
これは「これ以上使わないようにする」ための防御反応で、
・力が入りにくい
・踏ん張れない
・瞬間的に力が抜ける
といった状態が起こります。
2. 関節のセンサー機能の低下
関節には「固有受容器」というセンサーがあり
・位置
・動き
・力の入り具合
を脳に伝えています。
ケガによってこのセンサー機能が低下すると、
体は正確な力のコントロールができなくなります。
その結果、
踏ん張るタイミングで力がうまく入らない状態になります。
3. 動きのクセによるバランスの崩れ
ケガの後は無意識に
・かばう動き
・左右差のある使い方
・別の筋肉への依存
が起こります。
これにより本来使うべき筋肉が働かなくなり、
踏ん張る動作で力が発揮できなくなります。
「筋トレだけ」では改善しない理由
このような状態は単純な筋力低下ではないため、
・神経の働き
・関節の感覚
・体のバランス
が整っていないまま筋トレをしても、
十分な改善につながらないことがあります。
外傷後の回復で重要なポイント
踏ん張れない状態を改善するには
・神経の働きを整える
・関節の感覚を回復させる
・正しい動きを再学習する
ことが重要です。
ケガの後に
「力が抜ける感じがする」「踏ん張れない」「不安定感がある」
といった症状がある場合は、体の機能が完全に回復していない可能性があります。
再発予防のためにも、早めのケアをおすすめします。
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