ハンズ接骨院 京成大久保院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 春の「なんとなく不調」を解消！
- こんにちは！
ハンズ接骨院京成大久保院です！
暖かな日差しに春を感じる季節になりましたが、「体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「頭が重い」といった不調を感じていませんか？
実は、春は1年の中で最も自律神経が乱れやすい時期です。激しい寒暖差や、新生活による環境の変化に体が対応しようとして、気づかないうちにエネルギーを消耗してしまうのです。
春の不調を和らげる3つのポイント
首・肩周りを温める
朝晩の冷え込みは筋肉を硬直させます。蒸しタオルやシャワーで首元を温めるだけで、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。
深い呼吸を意識する
忙しい時期は呼吸が浅くなりがちです。1日3回、お腹を膨らませる腹式呼吸を取り入れて、自律神経のバランスを整えましょう。
目元の休息
スマホやPCによる目の疲れは、頭痛や肩こりを悪化させます。こまめに目を閉じ、休ませる時間を意識してください。
「ただの疲れ」と我慢せず、早めのケアで体調を整えていきましょう。当院では、春特有の重だるさを解消する全身調整も行っています。お気軽にご相談ください。
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