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投稿日：2026/2/24
- さあ、2月もあと1週間！今後のケアが大切。
- 【2月後半の首肩腰ケア】
結論からお伝えします。2月後半は「冷え」と「前かがみ姿勢」により、首肩こりや腰痛が悪化しやすい時期です。今の段階で整えることが、春の不調予防につながります。
最近、首が回りにくい、肩が常に重い、朝から腰がだるいと感じていませんか。寒さで筋肉は収縮します。筋肉はゴムのような性質があり、冷えると硬くなります。硬くなると血流が低下し、疲労物質が滞りやすくなります。さらにデスクワークやスマートフォンの使用で頭が前に出ると、約5kgある頭の重さを首と腰で支える状態になります。これが続くと、猫背が進み、骨盤が後ろに倒れ、腰への負担が増加します。
当院では「痛い場所だけ」を施術しません。まず姿勢バランス、骨盤の傾き、股関節や膝の動きを確認します。例えば、首こりの原因が骨盤の後傾（骨盤が後ろに倒れる状態）にあるケースでは、骨盤を安定させることで首の緊張が軽減します。40～60代女性は支える筋力が低下しやすいため、手技で動きを整え、必要に応じてEMSで深部の筋肉を刺激し、再発しにくい体づくりを行います。
明日できることがあります。鏡の前で横向きに立ち、耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線に並んでいるか確認してください。どこかが前後にずれていれば、体が無理をしているサインです。早めの調整が、症状の長期化を防ぎます。
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