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投稿日：2026/3/9
- 反り腰と、下腹ぽっこりの関係
- 反り腰と下腹ぽっこりの関係
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた気がする」
そんな感覚はありませんか？
横から鏡を見ると、腰が反ってお腹が前に出ている。
実はこの姿勢、骨盤の前傾が関係していることがあります。
骨盤が前に傾くと、腰椎の反りが強くなり、腹部が前へ押し出されやすくなります。
すると体型の変化だけでなく、腰の違和感を感じることもあります。
特に40代以降では、運動量の変化や筋バランスの影響で骨盤が前傾しやすくなるケースがあります。
福岡市南区や野多目でも、「体型が変わってきた気がする」というご相談を受けることがあります。
姿勢評価では
・骨盤の前後傾
・腰椎のカーブバランス
・股関節の伸展可動域
・腹部と臀部の筋バランス
などを確認します。
腰そのものより、骨盤と股関節の動きのバランスが関係している場合もあります。
「最近ズボンの前だけきつい」
「姿勢が反っている気がする」
もしそう感じているなら、体の使い方の変化かもしれません。
セルフケアとしては、
太ももの前側を軽く伸ばすストレッチをゆっくり行うこと。
長時間の反り姿勢を続けないことも大切です。
また、水分をしっかり摂ることで体の循環をサポートできます。
福岡市南区・野多目で整体や整骨院を探されている方は、姿勢バランスを確認することから始める方もいらっしゃいます。
施術後に一時的なだるさを感じる場合もありますが、水分摂取で落ち着くことがあります。
姿勢のバランスを知ることは、日常の体の使い方を見直すきっかけになるかもしれません。
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