リラクゼーションサロン ミヤビ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 広島県広島市中区本通９-２０ ２F
- 立町駅から徒歩4分 /本通駅から徒歩3分 /三井ガーデンホテルから徒歩4分
ミヤビ(MIYABI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 無意識のうちに力が入ってしまう体に
- 今回は、緊張をゆるめるシンプルな方法として「筋弛緩法」をご紹介いたします。これは、エドモンド・ジェイコブソンによって考案されたリラクゼーション法で、体に一度軽く力を入れてから、ふっと抜くことで深い脱力感を得る方法です。
日々の生活の中で、私たちの体は気づかないうちに緊張しています。肩や首のこり、なんとなく抜けない疲労感も、その積み重ねかもしれません。体の緊張が続くと、心にも影響し、気分のゆらぎにつながることがあります。
やり方はとても簡単です。椅子にゆったり座り、手や肩などに6～7割ほどの力を入れて10秒キープ。そのあと一気に力を抜き、20秒ほど“ゆるんだ感覚”を味わいます。この「力を抜く感覚」を丁寧に感じることがポイントです。
短い時間でも、続けることで体と心のバランスが整いやすくなります。ほっとひと息つきたいときに、ぜひ取り入れてみてください。MIYABIでも、深いリラックスへ導くお手伝いをしております。
心身がリラックスすると
緊張が緩和され
ココロとカラダのつながりを
最大化することができるようになります
ココロとカラダの休息応援
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
リラクゼーションサロン MIYABI
〒730-0035
広島県広島市中区本通9-20 2F
TEL 082-567-5000
E mail ／info@r-miyabi.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥12,000 【女性限定】120分｜アロマオイル｜巡るカラダの軽さを実感スッキリ疲労排出
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/21
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
もっと見る
ミヤビ(MIYABI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,000 【4月末迄】90分｜タイストレッチ+フットケア（足つぼ）｜カラダ骨格リセット
|
|
全 員 |
¥10,500 １２０分｜タイストレッチ＋ヘッド｜全身ガチガチ・重い・筋肉のこわばりに
|
|
全 員 |
¥8,800 90分｜タイストレッチ＋ヘッド 人気No.1｜首肩こり・自律神経ケア集中コース
|
|
全 員 |
¥8,800 New 90分｜タイストレッチ｜慢性的な腰痛・腰が重たい・筋肉疲労・足の疲れに
|
|
全 員 |
¥7,300 75分｜タイストレッチ＋肩・眼精疲労｜目の疲れ・頭が重たい・神経の緊張に
|
|
全 員 |
¥5,500 60分｜タイストレッチおためしコース｜猫背・首肩こりに姿勢改善ストレッチ
|
