ティティー(tity)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/12
- 食事でも乾燥を補える
- こんにちは＾＾
tityのブログをご覧になっていただきありがとうございます♪
冬はお客様から「保湿してるのに乾燥が気になる～！」というお声を多くいただきます。
保湿の代表的な成分【セラミド】！
知ってる！って方も多いと思いますが、お肌の潤い保持に欠かせない保湿成分ですね＾＾
スキンケアのイメージが強いですが、食べ物にも含まれているんです！
セラミドを含む食べ物を食事に取り入れることで冬の乾燥に負けないお肌作りを強化しましょう♪
●こんにゃく、大豆などの豆類、アボカド、ひじき、わかめ、ごぼう、米や麦
●牛乳、紅茶、コーヒー、甘酒
肌トラブルを防ぐためにもセラミドの摂取は重要ですね(^ ^)
ちなみに私はひじきを週４で食べてます笑
みなさんもぜひいつもの食卓にセラミド食材をプラスしてみてくださいね☆
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