美尻&美くびれ専門 パーソナルトレーニング VICXY 【ヴィクシー】
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ヴィクシー(VICXY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- タンパク質は筋肉の為だけじゃない？！
皆様こんにちは！
筋肉の為だけじゃない？！
タンパク質という栄養素についてご紹介！
タンパク質は、
筋肉はもちろん臓器、肌、髪、爪、
体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作り、
栄養素の運搬を行います。
タンパク質は20種類の
アミノ酸で構成されており、
その内の9種類は必須アミノ酸と呼ばれ、
体内で合成できないので、食事から
摂取しなければなりません＾＾
タンパク質が豊富な食べ物
肉類・鶏胸、豚ヒレ、牛モモ
魚介類・かつお、マグロ、アジ
卵類・大豆製品・乳製品など
バランス良く取り入れましょう^ - ^
健康的な美ボディのために、
バランスの良い食事、
適度な運動！
ぜひVICXYで適度な運動をして、
メリハリ美ボディを作りましょう＾＾
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