ナツミ(723)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/14
- 読書
- 最近読書を始めました◎
内視鏡クリニックの中村久志先生の、美と健康は大腸から
を読み勉強中です♪
下半身の血液を心臓に戻すには、足の筋肉の収縮(縮める)と弛緩(緩める)を繰り返すポンプ作用が不可欠で
血液を上へ上へと送っていますので、足の筋肉を動かさないと血液循環が悪くなり、頭痛、肩こり、冷えなどの様々な不調が現れてきます。
全身を巡る血流を良くする事で健康維持になり、腸内環境も
良くしてくれるとの事！
下半身の筋トレや運動は、もちろんですが全身のリンパマッサージをして
心臓に血液を戻してあげるのは、医学的にも健康にいいって事ですね^ ^
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