サクラセイタイイン タチバイン トータルボディケア
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さくら整体院 立場院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/22
- 五十肩を予防するには？
- 1. 肩をこまめに動かす
毎日少しでも肩を動かすだけで予防になります。軽いストレッチがおすすめ。
2. 姿勢をよくする
デスクワーク中は、背筋を伸ばして肩が前に落ちないよう意識しましょう。休憩中に肩をぐるぐる回すのも効果的です。
3. 肩を温める
お風呂でしっかり温めたり、軽く体を動かすと血のめぐりが良くなり、肩がラクになります。
4. 痛いときは無理をしない
痛みが強い時期に無理に動かすと悪化することがあります。つらいときは休めることも大切です。
五十肩は、「急に痛みが出るこわい病気」というイメージがありますが、実は 姿勢・運動不足・年齢による変化 など、誰にでも起こりやすいものです。
正しい知識を持って、肩を動かす習慣をつけたり、姿勢を整えたりすることで、痛みを減らしたり予防することができます。
もし痛みが強く続く場合は、さくら鍼灸接骨院立場院に、お気軽にご相談ください。
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投稿者
スタッフ 一同
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