アロマトリートメントアンドマタニティサロンルマ
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ルマ(Ruma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/11
- 【埼玉マタニティ】マタニティ期のむくみ
- aiです♪
妊娠してから、今までに経験したことのないむくみにびっくりされる方もいらっしゃいます。
なぜ妊娠するとむくみやすくなるか。
妊娠後期になるにつれて、体の水分量が増えたり、赤ちゃんの成長で血管が圧迫されやすくなります。
そのため、足首・ふくらはぎ・手指のむくみが出やすく、夕方になると特にしんどさを感じる方も多いです。
また、ホルモンの影響で体が水分をため込みやすくなることも原因のひとつ。
「今までむくみなんて気にならなかったのに、妊娠してから急に…」という方も珍しくありません。
私も経験した“足がだるくて寝れない日”
妊娠中、朝は平気でも夕方には足がおもくなり…。
靴がきつくなって驚いたことがあります。
特に、立ちっぱなしや座りっぱなしの日は一気にむくみやすくなりますよね。
だからこそ、妊娠期のボディケアは「贅沢」ではなく 必要なケア だと思っています。
自分でできるむくみ対策
忙しい妊娠期でも、ちょっと意識するだけで軽くなるケアをご紹介します。
◎ 足首を回す・ふくらはぎを軽く流す
むくみ対策の基本。座ったままでもできます。
◎ 水分をこまめにとる
逆にむくまない？と思われがちですが、水分不足の方が体に溜め込みやすくなります。
◎ 塩分を摂りすぎない
外食が続くと、あっという間にむくみやすく。
妊娠中は味噌汁1杯で1日の塩分摂取量相当になります。
◎ 足を少し高くして休む
5～10分でもOK。重力を味方に♪
■ サロンでのケアが効果的な理由
マタニティ期は、普段以上に体が敏感で疲れやすい時期。
プロのタッチングは、循環を促しながら 深いリラックス に導いていきます。
私が大事にしているのは、
「心・体・肌」をひとつとして整えるホリスティックケア。
妊娠期のむくみは、身体だけでなく、気持ちの疲れが原因になっていることも多いため、
“アロマの香り × オールハンドのタッチ” はとても相性が良いんです。
ぜひ、お試しください♪
ご予約もお待ちしております(^^)#Ruma#ルマ#アロマトリートメント#マタニティエステ#マタニティサロン#マタニティトリートメント#産後ケア#妊婦#むくみ解消#アロマヨガ#ヨガ#浦和#ご褒美#フェイシャル#疲労#癒し#リフレッシュ#精神疲労#腰痛#肩こり#リンパケア#埼玉#マタニティブライダル
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