アロマトリートメントアンドマタニティサロンルマ
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ルマ(Ruma)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- 【マタニティ】出産前にやっておいてよかった自分ケア
- aiです♪
今日は、私自身が妊娠・出産を経験して「これは本当にやっておいてよかった」と感じた出産前の自分ケアについて書いてみようと思います。
妊娠中はどうしても「赤ちゃん優先」「自分は後回し」になりがち。
でも、今振り返ると自分を整えておくことは、出産や産後のための準備だったと感じています。
妊娠中、体と心は想像以上にがんばっている。
妊娠中は、
・体重の変化
・ホルモンバランスの変化
・睡眠の質の低下
・不安や緊張
知らず知らずのうちに、心も体も常にフル稼働です。
私自身も、
「元気なつもり」
「大丈夫だと思っていた」
けれど、ある日ふと力が抜けたときに疲れがどっと出たことがありました。
出産前にやっておいてよかったこと
体を「ゆるめる」時間を持つこと
妊娠中は、守る姿勢が増え、背中・腰・首・肩に無意識の緊張が溜まりやすくなります。
意識的に
・深呼吸する
・誰かに触れてもらう
・力を抜く時間をつくる
これだけで、体も心も驚くほど軽くなりました。
香りを使って気持ちを切り替える
アロマの香りは、
「考える前に」脳に届くと言われています。
不安なとき、眠れないとき、香りを感じて
「今は大丈夫」
と、気持ちを切り替えられたことが何度もありました。
そして、産後の余裕がない時でも妊娠中に取り入れていれば、自然と使えて、
外出ができないときでも、手軽にリフレッシュができます。
プロとして伝えたいこと
マタニティ期のケアは、「疲れを取るため」だけではありません。
出産に向けて体を整える
呼吸が深くなる
自分の体と向き合う時間になる
産後の回復をスムーズにする
今の自分を大切にすることが、これからの自分を助けるそんなケアだと思っています。
サロンケアは“安心して委ねられる時間”
妊娠中は、「これやって大丈夫かな？」「無理してないかな？」と、常に気を張っている方も多いと思います。
サロンでは、体調・週数・その日の状態を見ながら、無理のない、安全なケアを行っています。
「何もしなくていい」
「ただ、ゆだねる」
そんな時間を、出産前に持ってほしいなと思います。
最後に
赤ちゃんを迎える準備のひとつとして、ぜひ 自分自身のケア も忘れないでくださいね(^^)
頑張りすぎているママほど、ケアが必要なことが多いです。
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