サロンエン(Salon En)のブログ
プライベート
投稿日：2023/2/10
- 寒さが体に与えるもの。
- 今日は朝から雪に見舞われ、体が縮こまるような寒い一日となりました。
寒くなると体が硬くなって、肩が凝る、腰が痛いなどの症状が出ることがあると思います。
ではなぜ寒くなると筋肉が硬くなるのでしょうか？
寒くなると体は体温を逃がさないように血管が収縮し、同時に筋肉も収縮させ体温を上げようとします。
元々日頃から疲れが溜まって伸びの悪い筋肉が更に収縮するため筋肉に負担がかかってしまいます。
更に血管や筋肉が持続的に収縮していることで血の巡りも悪くなり、そのため酸素や栄養がすみずみまで届きにくくなって行き、疲労などによってできた老廃物も排出されにくくなります。
その結果、筋肉がより硬くなり痛みに繋がっているとされています。
ですので、身体を冷やさないようにしたり、こまめな水分補給や、定期的にストレッチをするなどをして対策をとっていければ良いと思います。
まだまだ冷える様な日々が続きますので体調管理にはより一層気を付けてください。
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