快眠製作所 オオタ(ota)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 水分不足が原因で筋肉や身体が硬くなる？
ドライヘッドスパに来られるお客様の中には、首肩から頭全体が硬くなり、頭皮の動きが悪くなっているお客様も少なくないですが、以前、私身体も硬いんですというお客様がおり、そんなお客様とのお話しの中で気になったのが、水分を意識的にお摂りにならないという事です。
理由は、水が好きでなかったり、仕事がらトイレが近くなるのが嫌であまり飲まないという方もいます。水の代わりにコーヒーや緑茶を飲んでいるという方もおりますが、カフェインや緑茶は利尿作用がある為、逆に水分を排出してしまいます。
健康な成人は1日に約2.5Lの水分を失うため、飲み物からは約1.2Lの水分補給が推奨されます。
人間の体内の水分量は年齢や性別によりますが55～80%と言われていて、栄養素の運搬、体温調節、老廃物の排泄など、身体の機能を正常に保つための役割を担ってます。
そして、なんと筋肉の75%は水分で構成されていて、水分が不足すると血流や代謝が悪くなり、筋肉内の血液がドロドロになり、筋肉が干からびて硬くなります。イメージすると怖いですね。
筋肉は「貯水庫」の役割を果たしているため、慢性的な水不足は肩こりや関節の痛み、動かしにくさ（可動域低下）を招くと言われています。
意識して摂れていないようでしたら、起床時、食前食後、入浴前後、就寝前など、
こまめに少しずつ摂取してみてはいかがでしょうか。
ドライヘッドスパの施術前後にも水分補給を意識していただくのがおすすめです。
当店では、施術後の巡りの良い身体を、優しい恵みで潤すようなハーブティーを、日替わりでご用意しております。
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セラピスト
KAWADA カワダ
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