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鶴間駅前鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 朝、布団から出るのが…痛っ!
- みなさん こんにちは
大和市鶴間駅前鍼灸院・整骨院です最近、朝の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。布団から出ようとしたら、腰や肩がズキッと痛んで「あれ?」って思ったこと、ありませんか?実は昨日いらした患者様も、「冬になると朝起きる時が一番つらいんです」って仰ってたんです。
これは、冷えだけが原因じゃないんですよ。寝てる間の姿勢も大きく関係してるんです。寒いと無意識に身体を丸めて寝ちゃいますよね。そうすると、同じ姿勢のまま何時間も過ごすことになって、筋肉がギュッと固まっちゃうんです。しかも冬は寒くて寝返りも減るので、血流がさらに悪くなる。まさにダブルパンチなんですね。
それでね、血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が届きにくくなって、老廃物もたまりやすくなるんです。そこに痛みの物質が出てきて、自律神経を刺激して、またまた血管が縮む…っていう悪循環が起きちゃうんですよね。
施術してて気づくのが、「朝が一番痛い」って方は、腰や肩甲骨まわりが本当にカチカチに硬くなってるんです。ですが、整体や鍼灸で身体を温めながらゆっくりほぐしていくと、血流が戻ってきて、痛みもすーっと楽になっていくんですよ。骨盤のバランスを整えて、姿勢の癖も一緒に見ていくと、翌朝から変化を感じられる方が多いんです。
あとね、普段のセルフケアも大事なんです。寝る前に軽くストレッチして筋肉をほぐしておくこと。それから、起きる時はいきなりガバッと起き上がらないで、一度横向きになってから、ゆっくり身体を起こすといいですよ。
痛みって我慢してると、どんどん悪化しちゃうこともあるんです。「冬だから仕方ない」って諦めないでくださいね。カウンセリングだけでも大丈夫ですから、まずは一度お身体の状態を一緒に確認してみましょう。何でもお気軽にご相談ください。お待ちしてます。
鶴間駅前鍼灸院・整骨院 鍼灸師 清水
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